viernes, 23 de marzo de 2012

YOGA TERAPÉUTICA PARA EL DOLOR DE ESPALDA

Alivio Espalda - Especial Lumbares



¡Más una secuencia para practicar en casa!
Como mucho de nosotros sufrimos en algún momento de dolores en la espalda, he preparado una práctica para relajar los músculos y la columna vertebral, en especial la zona de las lumbares.

Tadasana - Uttanasana - Uttanasana con manos unidas
Adho Mukha Svanasana - Virasana - Adho Mukha Svanasana
Marjariasana - Virasana
Bharadvajasana - Marichyasana - Janu Sirsasana
Pachimottanasana - Ardha Matsyendrasana - Eka Pada Supta Pavana Muktasana

Jathara Parivartanasana I - Jathara Parivartanasana II - Savasana


 

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